Yoga terapéutico para el suelo pélvico

Curso online para explorar el suelo pélvico y trabajar desde el movimiento suave y consciente, más allá de los típicos ejercicios Keggels. Aprender cómo es el suelo pélvico, qué funciones tiene y las implicancias sobre nuestra salud cuando el tejido no tiene un tono apropiado. 

En este curso exploraremos a través del movimiento cuáles son los músculos y otras partes del cuerpo que pueden tener un impacto sobre el sistema de tejidos de nuestro suelo pélvico.

Objetivos:

• Identificar las partes que componen mi suelo pélvico y trabajar la conexión sensorial con estas partes.
• Identificar y ejecutar los movimientos musculares (contracción y relajación) del suelo pélvico.
• Identificar el tono muscular en mi suelo pélvico.
• Explorar su relación con la pelvis, músculos aductores, pies y como parte del sistema de nuestro “core”.

Contenido:

El curso incluye un manual teórico y 3 videos de práctica de Yoga Terapéutico centrado en el Suelo Pélvico.

• Manual Teórico.
• 3 vídeos de práctica de movimiento:

1. Conexión con el suelo pélvico y exploración del tono muscular.
   • Para esta práctica necesitarás:
     • Un espacio cómodo en el suelo con una alfombra o una esterilla de yoga.
     • 1 o 2 blocks de yoga (o un cojín para sentarte)
2. Exploración de la relación del suelo pélvico con nuestros pies y pelvis.
   • Para esta práctica necesitarás:
     • Un espacio cómodo en el suelo con una alfombra o una esterilla de yoga.
     • 1 o 2 blocks de yoga (o un cojín para sentarte)
     • 1 pelota de tennis o de tamaño similar
3. Exploración del suelo pélvico como parte de nuestro “core”
   • Para esta práctica necesitarás:
     • Un espacio cómodo en el suelo con una alfombra o una esterilla de yoga.
     • 1 o 2 bloques (o un cojín para sentarte)
     • 1 block de yoga o 1 libro
     • 2 pesos (pueden ser 2 latas de conserva o botellas pequeñas)

Duración: 4 horas 

Precio: 25 Euros